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FEMALE SELF DEFENCE                      

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IL SITEMA R.O.K.S.

R.O.K.S, si basa su condizioni reali di combattimento disarmato combinando le varie distanze di combattimento e i metodi più efficaci di lotta per fronteggiare tutte le situazioni di C.Q.B. (Close Quarter Battle) disarmato e con armi.. Ovviamente trattandosi di KAPAP studia l’utilizzo e il disarmo delle varie armi “INDIVIDUALI” PROPRIE MA SOPRATTUTTO IMPROPRIE (vedi T.u.l.p.s. delle armi). La differenza dov’è…… è nel significato del metodo:

R: realtà, nelle teniche e nello studio nelle situazioni ( sempre in sicurezza)….nessun presupposto, come si vede e si opera nella maggior parte delle arti marziali e dei metodi più in voga. AD OGNI TECNICA CORRISPONDONO 1.000.000 DI CONTROTECNICHE ( M. UESHIBA)

O: operating, tecniche studiate e rielaborate per la difesa personale standard e per i corpi di polizia, eserciti e operatori della sicurezza

K: Krav maga completo e  applicato al combattimento come già detto nelle 5 distanze….CORTA – MEDIA – LUNGA – CLINCH – LOTTA A TERRA, tutto effettuato nel pratico e miscelato, per una combinazione esplosiva approfondendo gli studi sui punti sensibili del corpo e l’anatomia necessaria per l’applicazione dei colpi.

S: sistema innovativo che lavora  sulle reazioni…. Proprie e dell’avversario, o di chi si intromette o di chi osserva ecc………..non sempre la colluttazione va come ci aspettiamo oppure come abbiamo studiato……( I PRESUPPOSTI). Tutto può accadere, il sudore, la perdita di una presa, il sangue, un’aggressione aggiuntiva uno spavento lo stress…..LAVORARE SOTTO STRESS INDOTTO E STUDIARE LA PSICOLOGIA, MA SOPRATTUTTO LE  REAZIONI PROPRIE E DEGLI ALTRI, NELLE VARIE SITUAZIONI E SCENARI. Il programma R.O.K.S. prevede uno studio accurato ed approfondito per ogni livello, ma con tutte le varianti  necessarie ad un rapido apprendimento e ad una efficacia di applicazione davvero straordinaria nel combattimento armato e disarmato tenendo conto di un’alta percentuale di variabili. Grazie all’accurata preparazione i programmi possono essere trasmessi dai primi livelli a chi vuole una reale preparazione di self defence, nel susseguirsi delle formazioni ( con adeguate specializzazioni) si potrà far fronte alle esigente degli operatori di sicurezza, pubblica e privata.

 

 BECOME AN INSTRUCTOR

 

 

 

 
 

 

 

 

What is Krav Maga?

Il Krav Maga è un metodo di combattimento nato in ambienti ebraici dell'Europa centro-orientale nella prima metà del XX secolo La parola Krav Maga, in ebraico moderno, significa letteralmente "combattimento con contatto". La traduzione più utilizzata è comunque "combattimento corpo a corpo". Anche se viene spesso indicata come stile di combattimento finalizzato alla difesa personale, in realtà il Krav Maga ha una componente offensiva che spesso prevede di attaccare l' avversario prima di essere attaccati, di conseguenza non è puramente difesa personale intesa come reazione ad un'aggressione.

Il Krav Maga nasce dall'opera di sintesi di Imi Lichtenfeld su indicazione dell'esercito israeliano. Agli inizi degli anni '50, parallelamente alla nascita dello stato di Israele, a Lichtenfeld venne richiesto di sviluppare un sistema di combattimento efficace ma rapido da apprendere, al fine di addestrare le neonate forze armate israeliane, subito impegnate in una durissima lotta.

L'esperienza di Lichtenfeld influenzò pesantemente lo stile e la filosofia del Krav Maga. Grande ginnasta, pugile e campione di lotta libera, alla base teorica aggiunse una grande esperienza di lotta di strada, maturata in una gioventù in parte passata a lottare per la vita nei vicoli della Bratislava occupata dai Tedeschi.

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GRADI E TITOLI

Soke - Head of Style     Shihan - Chief Instructor    Hanshi - Professor   Kyôshi - Assistant Professor

  Renshi - Polished Expert     Sensei - Teacher   Yudansha - Black Belt Grade

Mudansha - Coloured Belt Grade

SISTEMA DELLE CINTURE NEL FIGHTING JU JITSU

CINTURA BIANCA

CINTURA MARRONE

CINTURA GIALLA

CINTURA MARRONE

CINTURA ARANCIONE

CINTURA NERA (Sempai)

CINTURA VERDE

CINTURA NERA (Sensei)

CINTURA BLU

CINTURA NERA (Shihan)

CINTURA VIOLA

CINTURA NERA (Hanshi)

 

Kyu Inglese

Cintura

Kyu  Giapponese

 Colore

No Kyu

Bianca

No Kyu

 

 

7th 

Gialla  

Nanakyu

 

6th

Arancione

Rokukyu

 

5th 

Verde

Gonkyu

 

4th 

Blu

Yonkyu

 

3 th Viola Sankyu

 

2nd 

Marrone

Nikyu

 

1st 

Marrone +

Ikkyu

 

 

 

GRADI DELLE CINTURE NERE

 Dan inglese

Cintura

Dan Giapponese 

Colore

1st 

Cintura nera

Shodan 

1 striscia rossa

2nd 

Cintura nera

Nidan

2 strisce rosse

3rd 

Cintura nera

Sandan

3 strisce rosse

4th

Cintura nera

Yondan

4 strisce rosse

5th

Cintura nera

Godan

5 strisce rosse

6th

Cintura nera

Rokudan

6 strisce rosse oppure Bianco Rossa

7th

Cintura nera

Sichidan

7 strisce rosse oppure Bianco Rossa

8th

Cintura nera

Hachidan

8 strisce rosse oppure  Rossa

9th

Cintura nera

Kudan

9 strisce rosse oppure  Rossa

10th

Cintura nera

Judan

10 strisce rosse oppure  Rossa

 

PROGRAMMI PER  SUDENTI - SENIOR

N.B. I PROGRAMMI SONO PUBBLICATI IN FORMA RIDOTTA

Yellow Belt Kyu ( Senior )

Ukemi Waza – Break Falls
Mae Ukemi                                       To the front
Koho Ukemi                                      To the rear
Sokuho Ukemi ( Hidari / Migi )         To the side ( Left / Right )
Zempo Kaiten Ukemi                          Forward rolling
Dachi Waza – Stances
Ko Kutsu Dachi                                  Back stance
Zenkutsu Dachi                                 Forward stance
Sho Zenkutsu Dachi                          Short forward stance
Kiba Dachi                                        Horse stance
Neko Ashi Dachi                                Cat stance
Geri Waza – Kicking Techniques
Mae Geri                                          Front kick
Yoko Geri                                        Side kick
Mawashi Geri                                   Roundhouse kick
Ushiro Geri                                      Back kick
Tsuki Waza – Punching Techniques
Oi Tsuki                                          Forward Punch
Gyaku Tsuki                                    Reverse Punch
Choku Tsuki                                    Direct Fist Blow
Nage Waza – Throwing Techniques
O Goshi                                           Major hip throw
Uki Goshi                                        Floating hip throw
Hane Goshi                                     Spring hip throw
Ushiro Goshi                                   Rear hip throw
Tsuri Goshi                                     Lifting hip throw
Tsuri Komi Goshi                             Lift pull and hip throw
Ground Fighting
Take opponent to the ground using Tani Otoshi ( Valley Drop )
Demonstrate one throw with a finish in the mount position
Demonstrate one take down with a finish in the guard position


 

Orange Belt Kyu ( Senior )

Uke Waza – Blocking Techniques
Jodan Uke                                        Upper block
Chudan Soto Uke                              Middle Outside Block
Chudan Uchi Uke                              Middle Inside Block
Gedan Barai                                      Front Lower Block
Uchi Waza – Striking Techniques
Uraken                                             Back fist
Empi                                                 Elbow
Shuto                                               Knife hand
Tetsui                                              Bottom fist
Geri Waza – Kicking Techniques
Kin Geri                                           Groin kick
Kae Geri                                          Sickle kick
Kakata Geri                                      Heel stamping kick
Hiza Geri                                         Knee strike
Nage Waza – Throwing Techniques
Ippon Seoi Nage                              One arm shoulder throw
Morote Seoi Nage                            Two arm shoulder throw
Uki Otoshi                                        Floating drop
Tai Otoshi                                        Body drop
Morote Seoi Toshi                            Shoulder drop
Sumi Otoshi                                      Corner drop
Kansetsu Waza – Joint Bending Techniques
Ude Gatame                                     Arm crush
Gyaka Wan Can Setsu                       Reverse straight arm lock
Juji Gatame                                     Straight cross arm lock
Waki Gatami                                     Shoulder lock

Revision from previous grades
Defence against a three man line up using techniques from previous grades

 

Green Belt Kyu ( Senior )

Osae Komi Waza – Hold Down Techniques
Kesa Gatame                                       Basic scarf hold
Kata Gatame                                       Shoulder hold
Yoko Shiho Gatame                             Side four quarters
Tate Shiho Gatame                             Trunk hold
Nage Waza – Throwing Techniques
Ko Soto Gake                                     Small outer hook
Kata Guruma                                      Shoulder wheel
Osoto Garri                                       Back leg sweep
O Uchi Gari                                       Major inner reap
O Guruma                                          Major wheel
Traditional Weapons - Bo Staff - Stances
Musubi Dachi
Yoi Dachi
Zenkutsu Dachi
Kokutsu Dachi
Teiji Dachi
Neko Ashi Dachi
Kiba Dachi
Musubi Dachi

3 escapes from wrist grabs
3 escapes from lapel grabs
3 escapes from hold downs

Revision from previous grades
Defence against a four man line up using techniques from previous grades  

Blue Belt Kyu ( Senior )

Geri Waza – Kicking Techniques
Shitsu Geri                                       Shin kick
Hiza Ganmen Geri                             Knee kick to the face
Kansetsu Geri                                   Joint kick
Kansetsu Waza – Joint Bending Techniques
Ude Garami                                      Entangled arm locks
Hiza Gatame                                    Arm lock over the knee
Ushiro Juji Gatame                          Straight cross arm lock face down
Nage Waza – Throwing Techniques
Harai Goshi                                      Sweeping loin
Tomoe Nage                                     Stomach throw
Deashi Barai                                    Advanced foot sweep
Tani Otoshi                                      Valley drop
Tawara Gaeshi                                 Rice bail throw
Combination Throws
Morote Seoi Nage    into    Morote Seoi Tosh
Kouchi Gari              into    O Uchi Gari
Tai Otoshi                into    Kouchi Gar
Bo Staff Kihon Basics One
Revision from previous grades
 

Purple Belt Kyu ( Senior )

Shime Waza – Strangle Techniques
Hadaka – Jime                                 Naked Choke
Kata – Ha – Jime                             Single Wing Strangle
Okuri Eri Jime                                Sliding Collar Strangle
Tsuki Komi                                      Thrusting Choke
Nage Waza – Throwing Techniques

Uki Waza                                        Floating Throw
Koshi Guruma                                  Head Wheel
Sumi Geashi                                    Corner Throw
Yoko Wakare                                  Side Separation
Demonstrate Two Counter Techniques for : -

O Goshi                                          Major Hip Throw
Ippon Seoi Nage                            One Arm Shoulder Throw
Demonstrate the following techniques :
4 Ne Waza ( Kneeling Techniques )
4 Escapes from front and back strangles
4 Escapes from hair grabs
Ground Fighting
3 finishes using a triangle
3 chokes
Defend against a six man line up using techniques from previous grades
 

Brown Belt Kyu ( Senior )

Osea Komi Waza – Hold Down Techniques
Kami Shiho Gatame                            Upper four quarters
Kuzure Kami Shiho Gatame                 Broken upper four quarters
Kuzure Yoko Shiho Gatame                Broken side four quarters
Ushiro Kesa Gatame                           Reverse scarf hold
Kansetsu Waza – Joint Bending Techniques
Wan Can Setsu                                  Straight arm lock
Ushiro Ude Garami                            Back hammer
Koto Roto                                          Wrist lock
Wan Can Setsu – Okuri Eri Jime        Straight arm lock with sliding collar
Nage Waza – Throwing Techniques
Uchi Mata                                         Inner thigh reap
Soto Makikomi                                  Outer winding throw
Uchi Makikomi                                  Inner winding throw
Ikiho Sankiho Kannibassami              Flying scissor kick
Ippon Ude Garami Kata Garuma        Single arm shoulder wheel
Te Guruma                                       Hand Wheel
Demonstrate the following techniques

5 defences against kicks
5 defences against a club attack
5 defences from a knife attack

5 escapes from bear hugs front and back
5 take downs or throws using wrist locks
2 escapes from a headmare
Traditional Weapons
Bo staff Kihon basic one and two
Defend against a seven man line up using the techniques from previous grades

Brown and White Belt Kyu ( Senior )

Traditional Weapons
Bo Staff - Stances
Kenjutsu Basic Cuts
Kenjutsu Kiritsuke Kata – Cutting Kata
Ken and Bow Kata

Nunchaku - Stances
Musubi Dachi
Yoi Dachi
Zenkutsu Dachi
Kokutsu Dachi
Neko Ashi Dachi
Teiji Dachi
Kiba Dachi
Musubi Dachi
Nunchaku Locks
Wan Can Setsu
Koto Roto
Gyaku Wan Can Setsu
Ude Garami
Ushiro Ude Garami
Nunchaku Throws
Osoto Gari
Ippon Ude Garami Kata Garuma
Morote Seionage
Koshi Guruma
Nunchaku Chokes
Hadaka Jimi x 2
Nunchaka Strikes
Upper , Middle and Lower


 

Black Belt Kyu ( Senior )

Complete knowledge of all previous belts
30 Named Throws
Name 20 strikes with their usage
Ie Empi to the chin
Wrist and Arm Locks
Demonstrate 5 wrist or arm locks
Demonstrate 3 techniques starting from the outside and throwing from the inside
One handed throws
Harai Goshi
Osoto Gari
O Uchi Gari
Defend in a random attacking situation using your ju-jitsu skills
After completing all of the above tasks you will be attacked randomly by a number of black belts and are expected to use style and control to defend yourself in a number of situations.